【中級者以上】200km走破!グンジン寺を目指す長距離乗馬テント泊トレッキングツアー<5泊6日〜>

出発地
新チンギスハーン国際空港orウランバートル市内
開催期間
5/20〜9/15
主な行き先
トーラ川、グンジンスム、バロンバヤン
宿泊場所
ツーリストゲル、テント
乗馬レベル
中級者 中級者 乗馬レベルの詳細リンク
乗馬距離
170-200km※乗馬をする日
最小催行人数
3

※最小催行人数に満たない場合は、他ツアーへの変更。
または、キャンセル料金発生期間内でも無料でキャンセル可能です。

※お一人様でご参加を希望される場合、3名様分の料金の2.75倍をお支払いいただければ、ツアーの開催が可能です。

割引日程
下記日程、土曜日スタートのツアーは10%引きでご案内か可能です。

6/6〜、6/13〜、6/20〜、6/27〜、7/4〜、7/18〜、7/25〜、8/1〜、8/15〜、8/22〜、8/29〜、9/5〜

このツアーの特徴

  • 爆走難易度はMAX!1日35〜50kmを走破し、合計200kmを駆け抜ける上級向けルート。草原・山・川など多様な地形を馬と共に進み、乗馬スキルを試す旅。
  • グンジン寺は大清帝国初代皇帝ヌルハチの娘が眠るとされる静寂の寺院。旅の目的地にふさわしい神秘的なスポットを目指す体験。
  • 往路では馬との呼吸を合わせ、復路では習得した技術を活かして草原を駆け抜けます。最終日には“乗り切った”という確かな達成感を味わえるはず。
  • 沼地や川を渡り、日ごとに変わる自然とともに進みましょう。体力も技術も試される旅だからこそ、モンゴルの本当のスケールと迫力を体で感じられます。
ツアー代金 (4名以上のお申し込みで)

¥178,000〜/人

  • 4名以上 ¥178,000〜/人
  • 1 ¥198,000〜/人

ツアー代金に含むもの

  • 空港・ホテルからの送迎
  • 現地移動時の車・ドライバー・ガソリン代
  • 宿泊費
  • 食事(朝昼晩)
  • 寝具
  • テント・寝袋
  • 日本語通訳ガイド
  • 水500ml毎日1本
  • トイレットペーパー
  • 乗馬インストラクター
  • 馬具のレンタル(鞭・ヘルメット・チャップス)

ツアー代金に含まないもの

  • 日本ーモンゴルの往復航空券
ツォクトモンゴルツアー旅のしおり

ツアーの最新情報

2026年お盆期間は8/8〜、8/10〜15で開催します。それ以外の日程でご希望の方はご相談ください。

   
     
宿泊数 5泊6日 6泊7日
ツアー代金 ¥178,000〜/人 ¥204,000〜/人
主な行き先
  • グンジスム寺
  • Bosgo bridge(古い木製橋)
  • トーラ川
  • グンジスム寺
  • Bosgo bridge(古い木製橋)
  • トーラ川
乗馬距離

30~55km/日

※乗馬をする日の1日あたり

170km/全日程

30~55km/日

※乗馬をする日の1日あたり

200km/全日程

スケジュール

ツォクトの馬たちは健康と自然な生活を
第一に考え、広大な山々で日々放牧しています。
そのため、馬が遠くに行ってしまっていることも
あり、連れてくるの時間を要し、
乗馬開始時刻が多少前後する場合がございます。
ご承知おきください。

ツアー代金

  • 4名以上 ¥178,000〜/人
  • 1 ¥198,000〜/人

※日程により繁忙期代金として追加代金が発生します。仮予約画面で金額をご確認ください。

主な行き先

  • ・グンジスム寺
  • ・Bosgo bridge(古い木製橋)
  • ・トーラ川

乗馬距離

30~55km/日 ※乗馬をする日の1日あたり

170km/全日程

ツアーのマップ
1日目
閉じる
宿泊場所
ツーリストゲル
お食事
乗馬
なし
充電
wifi
×
トイレ
水洗
温水シャワー
  • ツアーイメージ
    空港orウランバートル市内へお迎えに伺います。
    草原のツーリストゲル(ソム地域)へお連れいたします(車で2時間ほど)
    到着後、夕食です。
2日目
開く
宿泊場所
テント
お食事
朝・昼・夜
乗馬
45km
充電
×
wifi
×
トイレ
青空トイレ
温水シャワー
×
  • ツアーイメージ
    朝食後、テント泊ツアーに出発!
    乗馬の練習をしながら草原を抜け、トーラ川を橋で渡り、乗馬で北上し、グンジンスムへ向かいます。
    木でできたBosgo bridgeを渡った先のバロンバヤンでテント泊。(1日の乗馬距離:45km)
3日目
開く
宿泊場所
テント
お食事
朝・昼・夜
乗馬
40km
充電
×
wifi
×
トイレ
青空トイレ
温水シャワー
×
  • ツアーイメージ
    朝食後、乗馬で山の中の道や小さな川をいくつも渡りながら進みます。沼地を通り抜けてグンジンスムに夕方に到着。
    お寺を観光します。
    お寺の近くでテント泊(1日の乗馬距離:40km)
4日目
開く
宿泊場所
マンダルツーリストキャンプ
お食事
朝・昼・夜
乗馬
55km
充電
wifi
×
トイレ
水洗
温水シャワー
  • ツアーイメージ
    朝食後、乗馬で南へ進みます。トーラ川が乗馬で渡れるぐらいであればトーラ川に沿って進んで、渡れるところでトーラ川を渡ります。
    マンダルツーリストキャンプ泊。
    (1日の乗馬距離:55km)
5日目
開く
宿泊場所
エルデネツーリストゲル
お食事
朝・昼・夜
乗馬
30km
充電
wifi
トイレ
水洗
温水シャワー
  • ツアーイメージ
    朝食後、乗馬です。
    エルデネツーリストゲルへ向かいます。ラストラン!!到着したらごゆっくりお寛ぎください。
    (1日の乗馬距離:30km)
6日目
開く
お食事
乗馬
なし
充電
wifi
トイレ
水洗
温水シャワー
×
  • ツアーイメージ
    朝食後、空港へ送迎します(車で1時間30分ほど)
    お気をつけておかえりください。
    朝6時発のフライトにも対応可能です。

ツアー代金

  • 4名以上 ¥204,000〜/人
  • 1 ¥234,000〜/人

※日程により繁忙期代金として追加代金が発生します。仮予約画面で金額をご確認ください。

主な行き先

  • ・グンジスム寺
  • ・Bosgo bridge(古い木製橋)
  • ・トーラ川

乗馬距離

30~55km/日 ※乗馬をする日の1日あたり

200km/全日程

ツアーのマップ
1日目
閉じる
宿泊場所
エルデネツーリストゲル
お食事
乗馬
なし
充電
wifi
トイレ
水洗
温水シャワー
  • ツアーイメージ
    空港orウランバートル市内へお迎えに伺います。
    草原のエルデネツーリストゲルへお連れいたします(車で1.5時間ほど)
    到着後、夕食です。
2日目
開く
宿泊場所
テント
お食事
朝・昼・夜
乗馬
30km
充電
×
wifi
×
トイレ
青空トイレ
温水シャワー
×
  • ツアーイメージ
    朝食後、テント泊ツアーに出発!
    チンギスハン騎馬像を観光します。観光後、乗馬の練習をしながら草原を抜けてソム地域でテント泊。
    (1日の乗馬距離:30km)
3日目
開く
宿泊場所
テント
お食事
朝・昼・夜
乗馬
45km
充電
×
wifi
×
トイレ
青空トイレ
温水シャワー
×
  • ツアーイメージ
    朝食後、トーラ川を橋で渡り、乗馬で北上し、グンジンスムへ向かいます。
    木でできたBosgo bridgeを渡った先のバロンバヤンでテント泊。(1日の乗馬距離:45km)
4日目
開く
宿泊場所
テント
お食事
朝・昼・夜
乗馬
40km
充電
×
wifi
×
トイレ
青空トイレ
温水シャワー
×
  • ツアーイメージ
    朝食後、乗馬で山の中の道や小さな川をいくつも渡りながら進みます。沼地を通り抜けてグンジンスムに夕方に到着。
    お寺を観光します。
    お寺の近くでテント泊(1日の乗馬距離:40km)
5日目
開く
宿泊場所
マンダルツーリストキャンプ
お食事
朝・昼・夜
乗馬
55km
充電
×
wifi
×
トイレ
青空トイレ
温水シャワー
×
  • ツアーイメージ
    朝食後、乗馬で南へ進みます。トーラ川が乗馬で渡れるぐらいであればトーラ川に沿って進んで、渡れるところでトーラ川を渡ります。
    マンダルツーリストキャンプ泊。
    (1日の乗馬距離:55km)
6日目
開く
宿泊場所
エルデネツーリストゲル
お食事
朝・昼・夜
乗馬
30km
充電
wifi
トイレ
水洗
温水シャワー
  • ツアーイメージ
    朝食後、乗馬です。
    エルデネツーリストゲルへ向かいます。ラストラン!!到着したらごゆっくりお寛ぎください。
    (1日の乗馬距離:30km)
7日目
開く
お食事
乗馬
なし
充電
×
wifi
×
トイレ
水洗
温水シャワー
×
  • ツアーイメージ
    朝食後、市内または空港へ送迎します(車で1時間30分ほど)
    お気をつけておかえりください。
    ※朝6時発のフライトも対応可能です。

ご確認事項

※乗馬経験者向けのツアーになります。
※参加可能年齢は60歳までですが、特別元気な方はご参加可能です。
※日本語ガイドは専属にはなりません。同じツアーに参加されるご参加者全体で1名になります。(遊牧民スタッフはお客様の人数により複数名同行します)
※夏季期間の1名参加の場合は個室にはならない場合があります(同性の相部屋になる可能性があります)複数名参加の場合はグループごとに個室が基本になりますが、同性同士のグループの場合は、他の同性参加者と相部屋になる可能性があります。
※お寺の前は沼地になっているため、天候によっては稀にグンジン寺までたどりつけない場合もあります。
※川が増水して馬で渡れない場合は帰りのコースが変更になり、橋を渡って戻ります。
※テント泊地は天候や乗馬での進み具合によても場所が調整される場合があります。
※ツーリストキャンプ泊の場合、空き状況や混雑状況により他のツーリストキャンプになる場合があります。
※最終日が早朝発(6時〜10時)の飛行機の場合、朝食が無しになります。
※ツアー最終日の送迎時は日本語ガイドが同行しない場合があります。

宿泊地について

宿泊場所ごとの設備や特徴、そこで、食べられるお料理などを画像と共に紹介!

宿泊ゲルの一例

  • ツーリストゲル全景
    ツーリストゲル
  • ツーリストゲル施設
    ツーリストゲル施設
  • ツーリストゲルの外観
    ツーリストゲルの外観
  • ツーリストゲルの内観
    ツーリストゲルの内観
  • ツーリストゲルの内観
    ツーリストゲルの内観
  • ツーリストゲルの施設
    ツーリストゲルの施設

DAY1

DAY4

DAY5

ツーリストゲル

旅行者向けのツーリストゲルです。建物タイプの宿泊や、ゲルを模した建物で専用シャワールームやトイレがついているツーリストゲルもあります。
WIFIはあったりなかったりになります。

充電
wifi
トイレ
水洗
温水シャワー

設備・宿泊環境・食事例

  • テントの内観
    テントの内観
  • テントの外観
    テントの外観
  • テント泊の食事
    テント泊の食事
  • テントの外観
    テントの外観
  • テントの外観
    テントの外観
  • テント泊の食事
    テント泊の食事

DAY2

DAY3

DAY2

DAY3

DAY4

テント

使用するテントはコールマンなどの高機能なテントを使用しています。
ご家族向けの大きなテントも用意がございます。

充電
wifi
×
トイレ
青空トイレ
温水シャワー
×
さらに詳しい情報はこちら

※車のシガーソケットにて充電が可能です。シガーソケットに差し込む機器と充電機器をお持ちください。

設備と料理をチェック!!

  • エルデネツーリストゲルの内観
    エルデネツーリストゲルの内観
  • エルデネツーリストゲルの内観
    エルデネツーリストゲルの内観
  • エルデネツーリストゲルの外観
    エルデネツーリストゲルの外観
  • 夕焼け
    夕焼け
  • エルデネツーリストゲルの内観
    エルデネツーリストゲルの内観
  • エルデネツーリストゲルのトイレ
    エルデネツーリストゲルのトイレ
  • エルデネツーリストゲルの青空
    エルデネツーリストゲルの青空

DAY5

DAY1

DAY6

エルデネツーリストゲル

チンギスハーン国際空港から車で1時間ほどに場所に位置するツォクトが運営するツーリストゲル(お客様用のゲル)です。レストラン用のゲルもあり設備が充実しています。
大草原の真ん中にあり、遠くにはテレルジの山々が連なり、壮大な景色を見ることができます。チンギスハーン騎馬像には乗馬で日帰りで行ける距離です。

充電
wifi
トイレ
水洗
温水シャワー
さらに詳しい情報はこちら

※10月〜4月末の間は水栓トイレ・温水シャワーはご利用いただけません

お客様の声・ツアーの口コミ

  • 星4 4

    ツアー名の通り、爆走できたのが何よりも満足な点でした。

    グンジン寺の爆走ツアー

    YO様 

    2025年8月

    ツアーの良かったところや
    楽しかったところ

    ツアー名の通り、爆走できたのが何よりも満足な点でした。あとは、ほぼ常連さんで、皆さん仲良く、優しくて楽しい方々で、仲間にも恵まれたのが良かったです。

    ・ツアーの全体の満足度: ☆☆☆☆
    ・ツォクトモンゴル乗馬ツアーを選んだ理由: 日本語ガイドがいるから, 希望したツアーがあった, インターネットで見つけた, 知り合いがオーダーツアーで行っていた

    ツアーの改善点

    別のキャンプツアーの車に荷物を積まれていたこと、ツアー途中中抜け帰国のイレギュラー参加ではありましたが、ガイドにそのことが伝わってなくて、発覚したのは電波も通じない草原まで進んでからで、帰路を心配しました。荷物はたまたま勘が働いて自分が確認しに行ったから良かったものの、それがなければキャンプ中、荷物なしになるところだったかもしれず。これは荷物に行き先を貼るなどして確認するようにするなどの改善策が必要だと思います。

    ツォクトモンゴル乗馬ツアーへの
    メッセージ

    御社都合のキャンセルでツアーを変えることになりましたが、結果大満足でした。通常なら中抜けできないツアーに特別に入れていただけ、対応くださった長岡さんに感謝です。来年は全日程参加したいです!

    あなたが選ぶベストスタッフ賞

    グンジンツアーの遊牧民のお父さん

    脚が痛いと言ってるのを知って、布を割いて巻いてくれました。次の日も忘れずに巻いてくれたのがとても嬉しかったです。

    続きを読む続きを読む
  • 星5 5

    また、ぜひお伺いします。

    乗馬中級者以上限定!200km走破!グンジン寺を目指すモンゴル乗馬トレッキングツアー

    TA様 

    2025年8月

    ツアーの良かったところや
    楽しかったところ

    モンゴルの風景・風土が素晴らしいことに加えて、スタッフの皆さんが仕事熱心でおもてなし精神がいきわたっていることがとても素晴らしかったです。参加者もほぼリピーターでそれぞれが心配りをしてツアーを良いものにされていました。また、ぜひお伺いします。

    ・ツアーの全体の満足度: ☆☆☆☆☆
    ・ツォクトモンゴル乗馬ツアーを選んだ理由: 日本語ガイドがいるから, 希望したツアーがあった, 知り合いの紹介

    ツアーの改善点

    改善点ではありませんが、砂漠や湖も見てみたく、ツアーの種類を増やしていただけると嬉しいです。

    ツォクトモンゴル乗馬ツアーへの
    メッセージ

    私は二度目ですが、千葉県芝山のオリンピッククラブのたくさんのメンバーがお世話になっています。これからもよろしくお願いいたします。

    あなたが選ぶベストスタッフ賞

    日本語ガイドのDARAMさん

    一番は、日本語ガイドのDARAMさんです。ただ、COCOさんにも大変お世話になりました。

    続きを読む続きを読む
  • 星5 5

    今年も楽しい夏休みでの乗馬ツアーとなりました。

    グンジン寺を目指す長距離乗馬トレッキングツアー

    川口 浩二様 

    2025年8月

    ツアーの良かったところや
    楽しかったところ

    自分にとってはタフなコースと日程でしたが、存分に草原を駆け巡ることができました。

    ・ツアーの全体の満足度: ☆☆☆☆☆
    ・ツォクトモンゴル乗馬ツアーを選んだ理由: 日本語ガイドがいるから, 希望したツアーがあった, 評判が良かった

    ツアーの改善点

    初日の移動距離は、馬と体の慣れを優先して少な目に旅程設計し、2日目以降徐々に距離を伸ばし、慣れてきたら楽しさが更に増すような、旅程計画をお願い申し上げます。

    ツォクトモンゴル乗馬ツアーへの
    メッセージ

    いつもありがとうございます。今年も楽しい夏休みでの乗馬ツアーとなりました。

    あなたが選ぶベストスタッフ賞

    日本語ガイドのマンジ、遊牧民のエッセンベー

    続きを読む続きを読む

ツアーで体験できること

総乗馬距離200km

総乗馬距離200km

ナライハ大草原からトーラ川を越えてグンジン寺を目指します。行きは1日30km〜、帰りは1日40kmとハイペースで進みます。

乗馬経験者限定

乗馬経験者限定

かなりハードなツアーになりますので海外での乗馬経験者か日本で外乗経験者and駆け足経験者のみご参加いただけます。走れる方達だけのツアーになるので、みんな遠慮なく走ってください!

元気な馬をご用意

元気な馬をご用意

220kmの乗馬旅は馬にとってもハードなものです。事前に走り込みや草をたくさん上げて元気な状態にした馬だけを揃えてお待ちしています。

オプション

SIMカード ¥4,000 /枚

  • ● 草原のツーリストキャンプで繋がりやすいキャリアのSIMカード
  • ● 5日間前後利用が可能
  • ● 5日間で5GB前後のインターネット通信が可能
  • ● 設定は弊社スタッフで行いますが、SIMカード入れ替え用のピンはお持ちください。
  • ● ご利用にはSIMフリー端末が必要です。端末によっては使用できない場合があります。使用できない場合でもご返金はできません。

ウランバートル1日市内観光 ¥30,000 /車1台・ガイド1人(2名まで料金、3名以降は1名あたり8,000円追加

  • ●弊社がおすすめするルートでウランバートル市内をご案内いたします。ナラントール市場(市場が休日は隣のドゥンジンガラブ・マーケットへ)→スフバートル広場→ガンダン寺→ノミンデパート→お客様手配のホテル
  • ウランバートル市内は渋滞がひどいため、渋滞状況によっては全て回れない可能性もあります。
  • ●日本語ガイドおすすめのスポットへご案内する場合もあります。行き先は車中にはご相談いただけますが、他のお客様もご一緒になる可能性がございますので皆様でご相談の上観光ください。
  • ● 車1台・ガイド1人
  • ● 同乗者2名までの料金です。(3名以降は1名あたり8,000円追加)
  • ● 車・ドライバー・日本語ガイド・ガソリン代を全て含んだ料金です。
  • ● ツアー最終日の朝から実施し、夜に市内ホテルへ送迎して終了。19時終了です。
  • ● 昼食、夕食はガイド分も含めて現地で実費にてご精算ください。

ラブジャーのおすすめウランバートル1日市内観光 ¥48,000 /車1台・ラブジャー日本語ガイド

  • ● 車・ドライバー・ラブジャー日本語ガイド・ガソリン代を全て含んだ料金です。
  • ● ツアー最終日の朝から実施し、夜に市内ホテルへ送迎して終了。19時終了です。
  • ● この市内観光は、モンゴル社会を理解することが目的です。どちらかというと社会問題にフォーカスしたツアーであることをご理解ください。
    モンゴルは貧富の格差が大きく、その実態を体感してもらうため、お金持ちが生殺しているエリア見学、ゲル地区という貧困層が生活しているスラム地区のようなところへ行きます。
    また、日本人抑留者が建設した建物が複数あるウランバートルでは、日本人抑留者への感謝も根強く残っています。抑留者の墓地に行くことで、歴史を体験することができるでしょう。※ラブジャーが対応できない場合は通常の市内観光になります。差額ご返金。
  • ※ルート変更はできませんが、時間があればご希望場所へご案内も可能です。詳しくはモンゴル社会(問題)を1日で理解できる!ラブジャーおすすめウランバートル市内観光プランをご覧ください。
  • ※ラブジャーの都合がつかない場合は、ほかの日本語ガイドが実施いたします。この場合ツアー代金は28,000円になります。

キャンセル規定

サービスの変更、取り消しの際、当社が定めた手数料をいただくことがあります。当社催行のツアーの変更、取り消しについては、以下の手数料となります。

  • ・ツアー催行の40日前の18時01分〜ツアー催行20日前の18時まで…… 代金の10%
  • ・ツアー催行の20日前の18時01分〜ツアー催行10日前の18時まで…… 代金の20%
  • ・ツアー催行の10日前の18時01分〜ツアー催行3日前の18時まで…… 代金の30%
  • ・ツアー催行の3日前の18時01分〜ツアー開催当日の開始時間まで…… 代金の50%
  • ・ツアー開催当日の開始時間以降…… 代金の100%

※ 馬や車の手配の関係上、ご予約の際にキャンセル規定を別途ご連絡させていただく場合はそちらが優先適用されます。

旅行約款

旅行約款はこちらをご確認ください。

催行決定ツアー(とも)

以下の日程からお選びいただくと、お一人で参加を
しても、おひとり様追加料金がかかりません。
仮予約ページに進みましたら、
「日程を選択」の「開催決定ツアー」より
該当するツアーをお選びいただくことで
旅ともツアーに参加ができます。

2027
 

よくある質問

テント泊は寝袋やテントなど持参する必要がありますか。

いいえ、こちらでご用意いたしますので持参不要です。もちろん、ご自身でご用意いただくことも可能です。

テント泊ツアーでの移動時、荷物はどうしますか。スーツケースなどの大きな荷物も持っていけますか。

はい、大丈夫です。テント泊の荷物は、テントなどの装備を運ぶ車に乗せてお運びいたします。昼食時と夕食・就寝時に荷物の出し入れが可能です。

乗馬時の服装について教えてください。

【ヘルメット】
・無料貸し出し用のヘルメットがございます。
・ヘルメット着用は原則必須になります。
・サイズも複数用意がありますが、合わない場合はご容赦ください。
・日本からご自分のヘルメットをお持ちいただいても問題ございません。

 

【プロテクター】
・弊社では、ご用意がございません。必要であればお客様ご自身でお持ちください。
・尚、ガスタイプのプロテクターは作動音により馬が暴れる可能性があり危険です。弊社ではご利用をご遠慮いただいております。

 

【すねあて(チャップス)】
・無料で貸し出します。
・乗馬用ブーツではない時にスネを守るためのものです。鎧の鉄のところがスネにあたるのを防ぐためですね。

 

【靴】
・乗馬の靴は靴底が平べったいもので、甲の部分が高くないものをご用意ください。
・鎧に靴がひっかかると死亡事故につながるため、万が一の落馬時には足が抜けずに引きずられるようなことがないよう、鎧からすっと足が外れるような靴がベストです。
・スニーカーでも乗馬可能になります(通常のスニーカーをご用意ください。登山用の靴などは鐙(あぶみ)にひっかかって危ないです)
◆下記リンク先の靴は、乗馬靴です。参考にしてください。
https://www.jobayohin.com/?pid=100068350

 

【ズボン】
・ストレッチ性高くて丈夫なものが良いですが、通常の綿パンで問題ありません。ジーンズは避けた方が良いです。ジーンズ素材を好きなのか鼻面をスリスリ擦り付けてくるのでズボンが鼻水まみれになります。
・乗馬時お尻が痛くならない為にパンツを二枚はくなどの対策をされているお客様もいらっしゃいます。

 

【手袋】
・軍手でOK。

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ご予約から
ツアー当日までの流れ

  • パソコンのイラスト画像

    仮予約

    ツアーごとのページから仮予約をしてください。料金は発生しません。
    本予約までに航空券の手配をお願いします。

  • ページのイラスト画像

    本予約

    マイページでツアーの詳細をご確認ください。
    ツアー内容に問題なければマイページから予約を確定させ、正式にお申し込み。
    ※これよりキャンセル規定の対象となります。

  • 金袋のイラスト画像

    お支払い

    国際送金または現地支払いが可能です。具体的な方法についてはメールにてお知らせいたします。
    ツアーの内容はマイページからいつでも確認ができます。

  • 飛行機のイラスト画像

    ツアー当日

    お申し込み時に指定した送迎ポイントまでお迎えにあがります。
    モンゴルの旅を私たちと一緒に楽しみましょう!