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サインバイノー！ツォクトモンゴル乗馬ツアーのSugiです。
−20℃以上にもなることがある冬のモンゴル。服装をどうすればいいか迷いますよね。
コツは、スキーに行くような格好をベースに、動きやすさと防風性を両立させること。
私自身、真冬の草原で馬に乗ってきましたが、きちんと準備すれば想像以上に快適でした。
今回は、初心者でも寒さ知らずで乗馬を楽しめる冬の服装のポイントを、体験談を交えて紹介します。
冬のモンゴルはどれくらい寒い？
冬のモンゴルは、想像よりずっと冷えます。
ウランバートルやナライハで−20〜−40℃、僻地では−50℃に達することも。
乗馬中に感じる温度差
じっとしていると寒くても、馬に乗っているときは、体がポカポカしてきて「思ったより寒くないかも」と感じます。
でも、止まった瞬間に冷気がスッと入り込み、指先や足先が一気に冷える。
この気温差を乗り切るためには、ちょっとした工夫が必要！
イメージはスキーの格好！冬のモンゴル乗馬の服装選びのコツ4つ
乗馬中は体が温まり、止まると一気に冷える。
そんな寒暖差の激しい環境では、「スキーに行くときのような服装」がぴったり。
雪や風を防ぎつつ、動いてもムレないスタイルを目指しましょう！
コツ1. レイヤリング（重ね着）を基本とする
冬の乗馬では、動くと暑く、止まると一瞬で冷えます。
だからこそ重ね着で温度調整できる服装が大切です
- インナー： 吸湿発熱系（ヒートテックやウール）
- ミドル： フリースや薄手ダウンなど、通気性のある中間着
- アウター： 防風・防水ジャケットやスキーウェア
この3層を意識すれば、真冬でも意外と快適に過ごせます。
コツ2. アウターは軽くて防風・防水が基本
重装備よりも、“風を通さず動ける服”が正解。
軽量ダウンやスキーウェアのような防水・防風ジャケットが理想です。
厚着を重ねるよりも、脱ぎ着しやすい1枚で温度調整を。
コツ3. インナーとボトムスは「温かく・伸びる」が命
ヒートテックやウール系インナーを重ね、動きやすさをキープ。
下は裏起毛パンツや冬用キュロットが最適です。
重ねすぎると動きが鈍くなるので、保温と軽さのバランスを意識しましょう。
コツ4. 小物で“冷えるスキマ”をなくす
一番冷えるのは指先・つま先・首まわり。
厚手ソックス＋スノーブーツ、風を通さない手袋、
ネックウォーマーやバラクラバ（目出し帽）で完璧！
部位別・冬の乗馬服装ガイド【現地スタッフ実体験ベース】
「寒くても乗れる」かどうかは、装備次第。
ここでは、実際にスタッフが真冬のモンゴルで使っている服装をもとに、部位ごとの防寒ポイントを紹介します。
上半身
防風アウター＋保温ミドル＋吸湿速乾インナー。
基本はこの3層構造。フードがあれば、必ず頭にかぶっておくこと。
風でバタつくと馬が驚くため、かぶらないならフードなしのアウターを選びましょう。
スタッフの場合：
ヒートテック極暖＋長袖シャツ＋トレーナー＋マムートのダウン＋パタゴニアの極厚耐火コート（古着）。
この組み合わせで、−40℃の草原でも快適でした。
下半身
吸湿発熱タイツ＋防風ズボン＋中綿ズボンの重ね着。
綿パン・ジーンズは汗冷えするのでNG。
スキー用パンツでも代用できます。
スタッフの場合：
極暖ヒートテックレギンス＋ワークマンの冬用登山ズボン＋キャンプ用の中綿ダウンズボン。
登山用だと馬にまたがる姿勢でもつっぱらず、暖かさと動きやすさのバランスが絶妙。
足元（重要）
スノーブーツでOK！
スニーカーは冷え、登山靴はあぶみに合わないためNGです。
遊牧民の靴を貸すこともできますが、サイズが合わなかったり清潔でない場合もあります。
冬用の安いブーツでいいので、準備しておきましょう！
スタッフの場合：
ワークマンの「FieldCore」シリーズ（約2,500円）。
軽くて暖かく、カイロなしでも快適でした。
※モデル名は毎年変わりますが、同系統を選べば安心です。
手・首・頭まわり
手袋は二重構造（ヒートテック＋防水）がベスト。写真を撮るならスマホ対応だといいですね。
ネックウォーマーやバラクラバで顔の凍傷を防ぎましょう。
耳を覆う帽子（コサック帽・ニット帽など）があると一日中快適です。
スタッフの場合：
バラクラバ＋ネックウォーマーのダブル使いで完全防備。
鼻まで覆うと息が凍らず快適です。
その他の防寒アイテム
- 靴下は二重履き＋足用カイロ（ただし熱くなりすぎ注意）
- 背中にもカイロを貼ると保温効果アップ
- サングラスやスキーゴーグル（強い日差しと雪の照り返し対策）
- 保湿クリーム・リップ・日焼け止めも忘れずに
スタッフの実感：
ワークマンのブーツが優秀すぎて、足用カイロは熱くて途中で外しました。
でも背中は風が当たるからあったほうがいいですね。
これはNG！冬のモンゴル乗馬でやりがちな服装ミス
安全にに草原を走るためにも、避けるべき冬の乗馬の服装をチェック！
サイズが合っていない服
乗馬は“動きながらバランスを取る”スポーツ。
ダボッとした服は馬具に引っかかるリスクがあり、ピタピタすぎる服は体をひねる動きが制限されます。
理想は、体に沿いながらも肩やひざが自然に動かせる余裕があるサイズ感。
ゆったりした上着を選ぶ場合は、腰回りが広がりすぎないタイプを選びましょう。
サンダル・ヒール靴
言わずもがな、足元の自由がきかないのは危険。
スニーカーも冷えやすく、登山靴はソールが硬すぎてあぶみに合いません。
寒さを味方に冬のモンゴル乗馬を楽しもう
マイナス40度の世界でも、正しい服装さえ知っていれば、寒さを軽減して乗馬に集中できます。
レイヤリングで温度をコントロールし、スノーブーツで足元を守り、小物で隙間を減らすことがポイント。
今回の内容を参考に、服装を整えて、思いきり冬のモンゴルの雪原を走り抜けましょう。
もしお困りの際は、お問い合わせ時に気軽にご相談くださいね。
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